今日も健気にSST.
15分アップ～ノ．
SST:235W-1:00:00
80rpmと100rpmを10分おきに．
ローラーで一番パワー効率のいいのは90rpmだが
実走で一番パワーを出したい時は，登りで80rpm，平地で100rpmくらい．
だからこの回転数を意識している．
そして今日はこんがり脚パンが出来上がった．
また左脚が動かない病の発症．
関係あるのか分からないが，ローラーの固定台座が左右で高さが違うので
車体が微妙に左下がりになっている事にローラーをしながら気付いた．
明日からまっすぐにしてみよう．
20分ダウンで計95分．1200kcal．
190/3600分達成．
今週から体重を管理すべく，iPhoneでキチンとカロリー管理をし始めた．
普段からカロリー計算した食事をしているので意味はあるのか分からないが
とりあえず日曜に体重が60kgだったので，1ヶ月で58kgに戻す様にカロリー計算をしたら
火曜の今日すでに58kgに戻っていた．
ただう○こが出ただけだろうと思っているかもしれない．
多分その通りだ．
オフシーズンに入って，いつもより300kcal多めにタンパク質系を摂っている．
とりあえず普通の生活をしていたらどんどん体重が落ちてしまう事が分かったので
58kgを維持すべく食べまくるべし．
そして少しでも疲れを取るべく寝るべし．
15分アップ～ノ．
SST:235W-1:00:00
80rpmと100rpmを10分おきに．
ローラーで一番パワー効率のいいのは90rpmだが
実走で一番パワーを出したい時は，登りで80rpm，平地で100rpmくらい．
だからこの回転数を意識している．
そして今日はこんがり脚パンが出来上がった．
また左脚が動かない病の発症．
関係あるのか分からないが，ローラーの固定台座が左右で高さが違うので
車体が微妙に左下がりになっている事にローラーをしながら気付いた．
明日からまっすぐにしてみよう．
20分ダウンで計95分．1200kcal．
190/3600分達成．
今週から体重を管理すべく，iPhoneでキチンとカロリー管理をし始めた．
普段からカロリー計算した食事をしているので意味はあるのか分からないが
とりあえず日曜に体重が60kgだったので，1ヶ月で58kgに戻す様にカロリー計算をしたら
火曜の今日すでに58kgに戻っていた．
ただう○こが出ただけだろうと思っているかもしれない．
多分その通りだ．
オフシーズンに入って，いつもより300kcal多めにタンパク質系を摂っている．
とりあえず普通の生活をしていたらどんどん体重が落ちてしまう事が分かったので
58kgを維持すべく食べまくるべし．
そして少しでも疲れを取るべく寝るべし．
